건강신호12 밥 먹고 졸린 건 혈당 탓? 의사들도 놓치는 진짜 이유 5가지 식후 30분 이내 졸음이 반복된다면 혈당 외에도 소화기능, 호르몬, 수면 질 문제를 의심해야 합니다.| 한눈에 요약식후 졸음은 혈당 스파이크 외 다양한 원인 가능위장 소화 부담·호르몬 반응·수면 무호흡증 확인 필요카페인·고탄수화물 식단이 증상 악화가벼운 산책·식사량 조절로 예방 가능증상이 지속되면 내과 진료 권장식후 졸음, 흔한 혈당 반응만이 아니다많은 이들이 '밥 먹고 졸음 = 혈당 급등락'으로 생각합니다. 실제로 탄수화물 과다 섭취 시 인슐린 분비가 증가해 졸음이 유발될 수 있습니다. 그러나 혈당 수치가 정상임에도 졸음을 호소하는 경우가 적지 않습니다.🧠 의사들도 놓치는 진짜 원인 5가지1. 장-뇌 축 과부하: 제2의 뇌가 보내는 휴식 신호우리 장에는 "제2의 뇌"라 불리는 장신경계가 있습니다. 음.. 2025. 8. 23. 엄지손가락 ‘딱’ 소리가 사라졌다면? 관절이 보내는 5가지 신호와 관리법 | 엄지 ‘딱’ 소리, 왜 갑자기 조용해졌을까?엄지손가락을 꺾을 때 나는 ‘딱’ 소리, 익숙했는데 어느 날 갑자기 사라졌다면? 단순히 조용해진 걸까, 아니면 몸이 보내는 신호일까? 이 글에서는 관절 소리의 과학적 원인과 사라진 이유, 그리고 집에서 할 수 있는 간단한 점검법을 쉽게 알려드릴게요. 재미있는 사실과 함께, 손 건강을 지키는 실용 팁도 챙겨가세요!1. ‘딱’ 소리의 비밀: 기포가 터지는 게 아니에요!엄지에서 나는 ‘딱’ 소리는 관절액 속 기포가 생기는 순간 나는 소리예요. 과거엔 기포가 터져서 소리가 난다고 했지만, 2015년 캐나다 연구팀이 MRI로 밝혀낸 사실은 달라요. 관절이 빠르게 벌어지며 기포가 만들어질 때 ‘팝-딱’ 소리가 난답니다. 이 현상은 ‘트리보뉴클리에이션’이라는 물리 현상으.. 2025. 8. 22. 눈 떨림 멈추는 법| 원인별 대처 가벼운 눈꺼풀 떨림은 생활습관 교정으로 해결되지만, 양쪽 눈이 꽉 감기거나 얼굴 한쪽 전체가 씰룩거리면 질환 신호일 수 있습니다.| 한눈에 요약1단계(즉시 실행): 수면 7–9h, 오후 카페인 금지, 인공눈물+온찜질, 니코틴·에너지드링크 중단.2단계(점검 기준): 2주↑ 지속·강하게 감김·한쪽 얼굴로 확장 시 진료.BEB: 양쪽 눈이 자주·세게 감김 → 보톡스 주사가 1차.HFS: 한쪽 얼굴 전체 씰룩 → 보톡스로 완화, 미세혈관감압술(MVD)로 근본 해결 가능.생활교정은 계속: 치료 중에도 루틴은 재발 감소에 도움.1) 지금 당장 지켜야 할 지침수면 7–9시간 확보, 취침·기상 고정카페인 1–2잔 이하, 오후 2시 이후 금지인공눈물 4–6회/일 + 온찜질 5–10분20-20-20: 화면 작업할때 20분.. 2025. 8. 22. 아침마다 베개가 젖는다면? 남녀 호르몬 변화와 의외의 원인들 아침마다 베개가 젖는 건 단순히 땀이 아닐 수 있습니다.남성은 갱년기·갑상선, 여성은 폐경기·사춘기 같은 호르몬 변화가 원인일 수 있고,약물·교정기·늦은 음주 같은 의외의 요인도 숨겨져 있습니다. | 한눈에 보기아침에 베개가 젖는 건 단순히 더워서가 아니라 몸의 신호일 수 있습니다.남자는 테스토스테론·갑상선, 여자는 에스트로겐·폐경기 변화가 대표 원인.여기에 약물 부작용, 치과 교정기, 늦은 음주·카페인 습관 같은 의외의 원인도 숨어 있습니다.| 오늘 업데이트 핵심남성: 갱년기(안드로포즈), 갑상선 항진증여성: 폐경기, 사춘기·생리 주기의외의 원인: 약물 부작용, 교정기 착용, 늦은 카페인·알코올 섭취남성의 호르몬 변화와 베개 젖음1. 남성 갱년기(안드로포즈- Andropause )40대 이후 남성은 테.. 2025. 8. 21. 이전 1 2 다음 반응형
