다리쥐해결법 #취침전스트레칭 #수면자세1 밤마다 다리쥐 때문에 잠 못 이루는 당신, 칼슘 탓만은 아니다! 야간에 갑자기 찾아오는 다리쥐의 진짜 원인 4가지와 지금 당장 실천할 수 있는 과학적 해결법 잠들려는 순간또는 자다가 갑자기 찾아오는 다리쥐 통증.. 너무나 익숙한 이 고통에 대해 우리는 얼마나 정확히 알고 있을까요? 일반적으로 필요한 영양분으로는 "칼슘, 마그네슘 부족이겠지"라고 생각하며 보충제를 섭취하겠지만 이게 모든 해결책은 아닙니다.🔍 야간 다리쥐의 숨겨진 진실 4가지1️⃣ 진짜 주범은 근육과 신경의 흥분성 증가많은 분들이 생각하는 것과 달리, 전해질 부족은 야간 다리쥐의 주된 원인이 아닙니다. 실제로는 근육 피로와 신경 기능 변화가 복합적으로 작용하는 경우가 대부분이죠.이런 상황이라면 의심해보세요:최근 운동 강도나 시간을 갑자기 늘렸다하루 종일 서서 일하거나 쪼그려 앉는 자세가 많다취침 전 .. 2025. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
